Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.
Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.
За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.
Рекомендации по применению
Смешайте одну порцию с 200 мл воды. В зависимости от ваших потребностей можно принимать по 2 порции в день.
